体験コースを上手に活用してヨガを始めてみよう

元々はインドが発祥ですが、今や世界中に多くのファンを持つようになったヨガ。日本での年齢や性別を問わず多くのファンを持つようになり、スポーツクラブでも必ずスタジオメニューに組まれているほど高い人気があります。興味はあるのだけれど、どこのスタジオを選べば良いかわからないし、自分にできるかちょっと不安だという人におすすめなのが多くのスタジオで実施している体験レッスンを利用することです。申し込み方法やレッスン料、当日の持ち物など細かいことはスタジオによってそれぞれに異なるので、どんなタイプのレッスンが自分に向いているのかわからないという人は是非活用して自分に合った場所を見つけるために役立てるのがおすすめです。仕事帰りに、休日に自分がいつなら通えるかを確認して選ぶようにします。

体が硬い人でも安心して参加できる

ヨガに興味があるけれど、自分は体が硬いのでとてもできる気がしない・・・これは多くの人が不安に感じることの一つだと言われています。確かにレッスンを紹介したホームページなどを見るとインストラクターのしなやかで柔軟な体が美しいポーズをとる姿が見つかるので、自分には無理なのではないかと心配になるのも無理はありません。でも、ヨガは体が硬くても全く心配することはなく、いきなりハードなコースではなくリラックス系のコースから始めれば、よりレッスン内容になじみやすくなることでしょう。周りの人と自分を比べる必要はまったくなく、深い呼吸とともに自分のできる範囲でポーズをとればよいので、たとえ体が硬い人でも安心してレッスンに参加してみましょう。長く続けるうちに次第に体の柔軟性も高まります。

体験コースに参加した時にチェックしたいこと

気になっていたスタジオが見つかったら、体験レッスンの設定があればまずは電話で申し込みをしてみましょう。持ち物やレッスン料なども確認し、予約した日に実際のレッスンに参加してみます。その際に教えてくれるインストラクターとは相性がよさそうか、レッスンを受けている人の年齢層やレベルはどの程度なのかといったことに加え、ロッカーやシャワールームなどの施設などはぜひ確認しておきたいところです。また、実際に通うことになった時、何時までレッスンが受けられるか、通いやすい場所にあるかといったことは、長く通い続けるうえでとても大切なポイントになります。急激に痩せるなどの即効性はありませんが、深い癒しとともに体の調子を整え、柔軟で健康的な体を手に入れるためにはとても効果が期待できます。